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养生品牌加盟-夏至一到,血糖容易失去失控?

发表时间:2020-08-11 10:12

转眼间,夏至也到了!

夏至一来,也就意味着全国大部分地区都开始进入“酷暑蒸笼”状态。

而人生活的环境、温度等,都会对健康产生一定影响,特别是对于已经出现了慢性病的患者,当到了季节更替的时期,病情控制也容易出现偏差。

比如高血压患者,由于血管对温度比较敏感,到了夏季后气温迅速升高,血压反而更容易控制。


天气一热,糖尿病患者更为注意!

但对于糖尿病患者来说,炎炎夏日却并不是特别友好,它可能会直接、间接的干扰患者血糖稳定。

无论是血糖降低、升高,都可对血糖控制造成影响,特别是持续走低的血糖,危险性还会更大!

有很多糖友们,到了夏季气温升高时,血糖也随着温度一起在“失控”的边缘疯狂试探。

夏季之所以容易血糖失控,与气温升高、人体肾上腺素分泌减少有直接关系,肾上腺素分泌减少,胰岛素作用发挥就会增加。

由于因为大部分糖友都是中老年朋友,即便是到了炎炎夏日,为了节省电费,也不舍得长时间开空调或风扇。而炎热的天气又会影响到睡眠质量,导致血糖处于不稳定状态。

除此外,以下两个因素,也是导致血糖失控的凶手

1、炎炎夏日,胃口变差

夏天一到,天气就会对胃口产生直接影响,很多人对于油腻、高热量类的食物会产生抵抗心理。

从科学角度来看,糖友们的确是要减少油腻、高热量食物的摄入,只有控制全天热量,才能让血糖趋于稳定状态,但是控制全天摄入热量,需要建立在饮食平衡的基础上。

若糖友们一天中摄入的食物过少,又或者是不吃饭等,都会导致血糖产生巨大的波动和落差。特别是在服用降糖药物、注射胰岛素后,血糖本身就会迅速下降,如果再不注意食物补充,短时间内就可诱发低血糖症状,严重情况下甚至会导致昏迷出现。


除了低血糖外,夏季血糖还容易出现升高症状。

由于患者对主食、菜的食欲降低,所以会自然选择一些水果和冷饮,但是水果中含的糖分仍然不能忽视,比如西瓜、火龙果等都是升糖高手,而且冰激凌、雪糕、奶茶等同样属于高热量、高糖分行列,不利于血糖控制。

糖尿病患者应根据自身病情,定时定量进食,并科学计算食物的摄入热量,以免导致血糖升高或过低。

另外,如果饮食习惯出现了改变,糖友们用药方案也应按医生建议进行调整。


2、大热天,干脆就不运动了!

即便是天气炎热,糖友们也不能放弃运动,科学运动有助于血糖消耗、体重减轻,这样才能起到辅助控血糖的效果。

有部分糖友由于天气炎热,会选择晨间、晚间来进行锻炼,这两种情况都存在低血糖风险,所以建议在运动前患者应吃一些食物,并在餐后1小时左右开始活动。

由于夏季出汗过多,在运动时要及时补充水分,避免因缺水导致血容量下降、血糖指数升高。


除此外,糖友还应注意降糖药物、血糖试纸的保存,以免影响到血糖值的稳定。

若近期血糖十分不稳,出现了持续走高或反复低血糖的情况,应积极就医进行咨询,并将自己的近况详细告知医生,从而做出相应调整,将血糖控制在平稳范围。

夏至一来,糖友们更需要时刻观察自己血糖!



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